4月11日のヒルナンデスでは、ダイエット企画として、リュウジさんがブロッコリーの炊き込みおにぎりの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ヒルナンデス】ブロッコリーの炊き込みおにぎりのレシピ｜リュウジ【4月11日】
Course: テレビ, ヒルナンデスServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
45
minutesCalories
500
kcalヒルナンデスのブロッコリーの炊き込みおにぎりのレシピです。
Ingredients
ブロッコリー 1房(300g)
米 2合
白だし 大さじ3
塩 2つまみ
かつおぶし 3g
Directions
- 米は洗って水を吸わせておく。
- ブロッコリーは芯を切り落とし、皮を厚めにむく。
- 炊飯釜に米、白だし、塩を入れて、2合の目盛りまで水を入れる。
- ブロッコリーの芯と上の房はを丸ごと入れて炊飯する。
- 炊き上がったら、ブロッコリーを崩しながら混ぜ、かつおぶしを混ぜ込む。
- おにぎりにしたら完成。
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まとめ
おいしそうですので参考にしたいと思います。
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