3月18日のヒルナンデスでは、5種類のお弁当を30分でとして、時短料理研究家ろこさんの冷凍コンテナごはんから、3色弁当の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ヒルナンデス】3色そぼろ弁当のレシピ｜冷凍コンテナごはん｜ろこさん【3月18日】
Course: テレビ, ヒルナンデスServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
500
kcalヒルナンデスの3色弁当のレシピです。
Ingredients
- 肉そぼろ
豚ひき肉 80g
- 【A】
砂糖 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
酒 小さじ1
- 塩蒸しスナップエンドウ
スナップエンドウ 20g
塩 小さじ1/4
- 黄パプリカのソテー
黄パプリカ 1/4個(40g)
- 【B】
オリーブオイル 小さじ1
洋風スープの素 小さじ1/4
Directions
- 肉そぼろ
- 豚ひき肉と【A】をボウルに入れて混ぜ、コンテナに入れる。
- 塩蒸しスナップエンドウ
- スナップエンドウはヘタと筋を取り、斜めに2㎝幅ん切る。
- カップに入れ、塩をかける。
- 黄パプリカのソテー
- 黄パプリカの長さを半分にし、薄切りにしてカップに入れ、【B】を入れる。
- 仕上げ
- すべて終わったら冷凍庫で保存する。
- 食べるときはふたを斜めに乗せて、600Wの電子レンジで5分加熱して完成。
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まとめ
おいしそうですので参考にしたいと思います。
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