2月8日のヒルナンデスでは、リュウジさんの太らないおかずのバスレシピとして、エリチリ(エリンギでエビチリ)の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ヒルナンデス】エリチリ(エリンギでエビチリ)のレシピ|リュウジ【2月8日】
Course: テレビ, ヒルナンデスServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesCalories
300
kcalヒルナンデスのエリチリ(エリンギでエビチリ)のレシピです。
Ingredients
エリンギ 1パック(100g)
塩こしょう 適量
片栗粉 大さじ1/2と小さじ1/2
サラダ油 大さじ1と2/3
にんにく 1片
長ねぎ 5㎝
ケチャップ 大さじ1と1/2
酒 小さじ1
中華ペースト(味覇) 小さじ1/2
一味唐辛子 少々
水 50㏄と小さじ1
Directions
- エリンギを少し厚めの1.5㎝幅の輪切りにする。
- 長ねぎはみじん切りにする。
にんにくは芯を除いてつぶし、粗みじん切りにする。 - エリンギに塩ひとつまみと胡椒適量をかけ、片栗粉大さじ1/2をまぶす。
- フライパンにサラダ油を多めに加えて温め、エリンギを投入して炒める。
- 全体がしなっとしてきたら、一旦ボウルに移す。
- 同じフライパンでにんにくを炒める。
香りが立ったら、ケチャップを加えて酸味を飛ばように炒める。 - 水、中華ペースト、酒、一味唐辛子を入れる。
- 片栗粉小さじ1/2と水小さじ1で水溶き片栗粉を作り、とろみをつける。
- エリンギを戻し入れ、長ねぎを加える。
- サッと炒めたら完成。
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まとめ
おいしそうですので参考にしたいと思います。
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