2月9日のほんわかテレビでは、指2本で体が柔らかくなる方法をやっていましたので紹介します。
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10秒で体が柔らかくなる方法
10秒で体が柔らかくなる方法として、指2本でひざの上をマッサージする方法を教えてくれました。
やり方
①2本の指でひざの上をつまむ。
②縦横に10秒マッサージすればOK。
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理由
柔らかくなる理由は、前屈している状態は、ももの後ろ側の筋肉が伸ばされて、前側の筋肉が縮むという状態になります。
前もも側の筋肉が固まっていると前屈しづらくなるので、予め大腿四頭筋をマッサージしてあげると、前屈がしやすくなるとのこと。
まとめ
参考にします。
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