【この差】身長を伸ばすストレッチ｜やり方【5月19日】

5月19日のこの差って何ですかでは、寝転んで身長を伸ばすストレッチを教えてくれましたので紹介します。

 

身長を伸ばすストレッチ

猫背などで縮んでしまっている身長を元に戻すストレッチです。

 

やり方

①バスタオルを巻いてストレッチローラーのようにする。

↓こんな感じ。

 

②ヨガマットなどに横になり、腰の下に置き手足を伸ばし3分伸ばす。

 

③次に腰と肩甲骨の間に置き、手足を伸ばし3分伸ばす。

 

④最後に肩甲骨の下に置き、手足を伸ばし3分伸ばす。

これを番組で1か月続けたところ147.5cmが150.1cmと2.6cmも伸びていました。

 

まとめ

ぜひやってみます。