
3月7日のめざまし8では、谷原章介のテイバン+のコーナーで、谷原流スタミナ丼の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【めざまし8】スタミナ丼のレシピ 谷原章介のテイバン+【3月7日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
800
kcalめざまし8のスタミナ丼のレシピ。
Ingredients
豚バラ薄切り 300g
ネギ 1本
片栗粉 少々
卵 3~4個
- タレ
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ4.5
料理酒 大さじ3
味噌 小さじ1.5
砂糖 小さじ2
おろしニンニク 大さじ1
おろしショウガ 小さじ1.5
Directions
- 味噌、おろしニンニク、おろしショウガ、料理酒、砂糖、めんつゆをボウルに入れかき混ぜ、タレを作る。
ネギを5㎜程度にカットし、重なった部分をほぐす。
豚バラ肉を3等分にカットし、片栗粉をまぶす。 - 油を敷かないフライパンに豚肉を入れ、中火で両面を焼く。
- 豚バラ肉の全体に焼き目がついたらネギを入れる。
- 弱火にしてタレを入れて和える。
- 丼に盛った白飯に具材を乗せ、真ん中に少しくぼみをつけて卵を割り入れて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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