9月4日の土曜はナニする!?では、予約の取れない10分ディーチャーのコーナーで、オートミール米化ダイエットのこれぞうさんが、オートミールお好み焼きの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【土曜はナニする】オートミールお好み焼きのレシピ｜これぞう【9月4日】
Course: テレビServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
215
kcal土曜はナニするのオートミールお好み焼きのレシピ。
Ingredients
オートミール 10g
水 30ml
千切りキャベツ 30g
卵 1個
めんつゆ 小さじ1
スライスチーズ 1枚
低糖質のお好みソース 適量
低カロリーのマヨネーズ 適量
青のり 適量
かつお節 適量
Directions
- オートミールに水をかけ、耐熱容器に入れてラップをせずに500Wの電子レンジで1分加熱して、米化させる。
- 耐熱容器にキャベツ、卵、めんつゆを入れ、混ぜる。
- チーズをのせ、再び500Wの電子レンジで2分加熱する。
- ソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をかけて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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