4月16日の土曜はナニする!?では、予約の取れない10分ディーチャーのコーナーで、スパイス研究科の印度カリー子さんが、一皿で大満足＆元気になれる！ごちそうスパイススープとして、春キャベツのピリ辛トマトスープの作り方を教えてくれましたので紹介します。
スポンサーリンク
【土曜はナニする】春キャベツのピリ辛トマトスープのレシピ｜印度カリー子のスパイススープ【4月16日】
Course: テレビServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
550
kcal土曜はナニするの春キャベツのピリ辛トマトスープのレシピ。
Ingredients
春キャベツ 100g
トマト缶 200g
冷凍シーフードミックス 50g
ピザチーズ 20g
- 調味料
おろしにんにく 小さじ1/2
オリーブオイル 小さじ1
塩 小さじ1/4
- スパイス
ターメリック 小さじ1/4
パプリカパウダー 小さじ1/4
チリペッパー 小さじ1/8
Directions
- 耐熱ボウルにざく切りにしたキャベツ、トマト缶、冷凍のままのシーフードミックスを入れ、おろしにんにく、オリーブオイル、塩を加えて、軽く混ぜ合わせる。
- ①にスパイス3種を入れ、全体を軽く混ぜ合わせ、ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで6分30秒加熱する。
- 最後にピザチーズを沈めれば完成。
スポンサーリンク
まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
コメント