12月12日の世界一受けたい授業では、低カロリーヘルシー鍋として、黒ごま担々鍋納豆添えの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【世界一受けたい授業】黒ごま担々鍋納豆添えのレシピ【12月12日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
493
kcalせかじゅの黒ごま担々鍋納豆添えのレシピです。
Ingredients
ごま油 小さじ1
豚ひき肉 100g
しょうが 15g
にんにく 1片
豆板醤 大さじ1/2
山椒 小さじ1・2
水 300ml
日本酒 大さじ2
味噌 大さじ2
黒すりごま 大さじ2
- 鍋の具材
豆もやし 200g
豚肩ロース 150g
キャベツ 100g
ニラ 50g
ひきわり納豆 1パック
Directions
- 鍋のベースを作る。
ごま油をひいて、豚ひき肉、しょうが、にんにく、豆板醤を加えて炒める。 - 山椒を入れて、水、日本酒、味噌、黒すりごまをたっぷりと加える。
- 豆もやしと細切りのキャベツを入れ、お肉をかぶせる。
その上にニラをのせる。 - 具材に火が通ったら火を止めて、ひきわり納豆を加えて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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