【世界一受けたい授業】出残り便秘チェック｜お尻を洗うのをやめなさい【5月22日】

5月22日の世界一受けたい授業では、オシリを洗うのをやめなさいから出残り便秘を教えてくれましたので紹介します。

出残り便秘チェック

1. 出始めの便が硬い。
2. 1日に何度も便が出る。
3. 温水洗浄便座を愛用。
4. お尻を拭く回数が4回以上。
5. 食べるたびに便が出る。
6. 時々肛門が切れる。

 

こっらのうち1つでも当てはまると出残り便秘の可能性が。

3つ以上だとほぼ間違いなく出残り便秘。

 

出残り便を出し切る方法

考える人のように便座に座るのがおすすめ。

それでもダメな人は、台を置いて足を浮かすとより排便がしやすくなります。

お尻を傷めない拭き方

トイレットペーパーを4～5回巻き取り、テニスボールのように丸める。

お尻にやさしくポンポンと拭くだけ。

4回以上拭くのはNG。

 

いきみすぎはNG

あと少しと思っていきみすぎるのはNG。

出なかった場合は、一度トイレから出て、お腹をマッサージしたり、運動をするのが〇。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。