【世界一受けたい授業】あご筋ほぐしのやり方・動画 90秒で小顔・リフトアップ 薩摩宗治 せかじゅ【1月6日】

1月6日の世界一受けたい授業では、古い常識をアップデートとして、薩摩宗治先生が90秒であご筋ほぐしのやり方を教えてくれましたので紹介します。

90秒 あご筋ほぐし

薩摩宗治先生が提唱する90秒あご筋ほぐし。2022年に学会で発見され、あごからくる老化に大きく関わる第3の筋肉にアプローチするメソッドです。

顔太りや小顔を目指す人、腰痛や肩こり、目の痛み、頭痛などの顔や体の変化・不調におすすめの方法です。

 

あご周りの筋肉をほぐして理想の顔を作るメソッド。

筋肉だけでなく、筋膜や血管、リンパ、神経なども刺激するメソッド。

やり方

①「あ」と声を出して動くのがあご関節。

この指1本分前が第3咬筋です。この周りをほぐしていく。

 

②あご筋ほぐし①

第3咬筋を指3本で触って、上下に10回動かす。

自分が気持ちいいと思う強さで。

 

③さらに指をずらして、頬、鼻横も同じく10回上下にほぐす。

 

④あご筋ほぐし②

耳たぶの横に指を3本おく。

そこを前後に10回動かす。

 

⑤こちらも指をずらして、頬、口元の順で10回ずつ前後にほぐす。

 

⑥あご筋ほぐし③

最後に耳たぶの前にこぶしを置いて、口を「う」の形にする。

そこから前に5回、後ろに5回まわす。

 

⑦さらに口元も同じように前後5回ずつ回したら完了。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。