【ソクラテスのため息】おからパウダーダイエット【7月8日】

7月8日のソクラテスのため息～滝沢カレンのわかるまで教えてください～では、コロナ太り解消として、おからパウダーダイエットを教えてくれましたので紹介します。

 

おからパウダーダイエットとは？

大豆由来のおからパウダーを毎食スプーン1杯かけて食べるだけです。

食事制限なしのお手軽のダイエットです。

おからパウダーは胃の中でおよそ5倍に膨らむため、満足感を得やすく食べすぎを防いでくれます。

おからパウダーを摂取するとやせホルモンのアディポネクチンが働いて、食物繊維が豊富なので腸内環境も整えてくれます。

 

おすすめはおからパウダーヨーグルトです。

やせホルモンとやせ菌を両方期待できます。

 

おからパウダーのお取り寄せ

通販でお取り寄せできます。

 

おからパウダーのおすすめの食べ方

先ほどのおからパウダーヨーグルトだけでなく、おからパウダーコーヒーがおすすめです。

目安は1日15gです。

食べすぎると下痢する可能性があるので、自分で調整しないといけませんし、効果が出るまで時間がかかるので続けることが重要です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。