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6月6日のゲンキの時間では、のやり方を教えてくれましたので紹介します。   【変形性股関節症】 股関節の軟骨がすり減り、骨同士が当たり、痛みが生じる病気。 立ち上がりや歩きだしに痛みが生じるのが特徴。 骨盤と大腿骨のはまりが浅い人がおり、変...

6月6日のゲンキの時間では、ひざ痛を改善に期待ができる、ひざ伸ばし体操とひざ曲げ体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。   【ひざ痛の原因】 ひざに痛みがある方が、しゃがんだ姿勢や長時間の正座がひざに負担が大きくなってしまいます。...

6月6日のゲンキの時間では、腰からくるひざ痛の改善のやり方を教えてくれましたので紹介します。   【腰からくるひざ痛】 腰から脚にいく神経が通っているので、腰が原因でひざの痛みが出るという人がいます。 腰椎は通常前方向にゆるくカーブしてい...

5月9日のゲンキの時間では、チーズおかかトーストの作り方を教えてくれましたので紹介します。 【まとめ】 ぜひ試してみたいと思います。 やせる！高血圧、糖尿病に特効！レモン最強レシピ　レモン酢、抹茶レモン、レモンコーヒー、レモン塩が効く！/レシ...

5月9日のゲンキの時間では、茶節の作り方を教えてくれましたので紹介します。 【まとめ】 ぜひ試してみたいと思います。 やせる！高血圧、糖尿病に特効！レモン最強レシピ　レモン酢、抹茶レモン、レモンコーヒー、レモン塩が効く！/レシピposted with カ...

4月18日のゲンキの時間では、ぽっこりお腹撃退法のやり方を教えてくれましたので紹介します。   【小腹がすいたとは？】 太ってしまう原因の1つに小腹がすいたと感じて間食してしまうことです。 しかし、小腹がすいたとは偽の食欲で5分以上もちません...

3月21日のゲンキの時間では、血管年齢を若返らせる体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。   【手クロス体操】 血管の内皮細胞で作られるNOを増やすのがポイント。 運動などで血流が増えると分泌量が増加し、血管をしなやかに開く働きがあり...

3月21日のゲンキの時間では、血液ドロドロ血管カチコチ撃退法として、トマトミルクスープの作り方を教えてくれましたので紹介します。 【まとめ】 ぜひ試してみたいと思います。 やせる！高血圧、糖尿病に特効！レモン最強レシピ　レモン酢、抹茶レモン、...

3月21日のゲンキの時間では、新タマネギのスプラウトサラダの作り方を教えてくれましたので紹介します。 【まとめ】 ぜひ試してみたいと思います。 やせる！高血圧、糖尿病に特効！レモン最強レシピ　レモン酢、抹茶レモン、レモンコーヒー、レモン塩が効...

2月14日のゲンキの時間では、血液サラサラ納豆外葉巻きの作り方を教えてくれましたので紹介します。 【まとめ】 ぜひ試してみたいと思います。 やせる！高血圧、糖尿病に特効！レモン最強レシピ　レモン酢、抹茶レモン、レモンコーヒー、レモン塩が効く！/...

2月14日のゲンキの時間では、ゴボウの免疫力アップ煮の作り方を教えてくれましたので紹介します。 【まとめ】 ぜひ試してみたいと思います。 やせる！高血圧、糖尿病に特効！レモン最強レシピ　レモン酢、抹茶レモン、レモンコーヒー、レモン塩が効く！/レ...

2月14日のゲンキの時間では、ブロッコリー混ぜ混ぜごはんの作り方を教えてくれましたので紹介します。 【まとめ】 ぜひ試してみたいと思います。 やせる！高血圧、糖尿病に特効！レモン最強レシピ　レモン酢、抹茶レモン、レモンコーヒー、レモン塩が効く...