7月14日の石原さとみさんがMCで市村正親さんが助っ人エンターテイナーのあしたが変わるトリセツショーでは、鉄分の取扱説明書を教えてくれましたので紹介します。
スポンサーリンク
体調不良の原因は鉄不足？
疲れ・頭痛・不眠の改善には貯蔵鉄がポイントです。
社員の6割が女性という製薬会社では、5人に3人が原因不明のだるさや頭痛、不眠などの体調不良に悩まされていました。
そこで鉄配合のゼリーを1か月摂取する鉄活を行うことで、半数の方に改善が見られました。
20代～40代の半数以上が貯蔵鉄不足になっていあｍす。
血液検査で貧血とは判定されなくても、貧血予備軍、隠れ貧血という状態です。
そのカギを握るのが第2の鉄 貯蔵鉄。
貯蔵鉄の役割
食べ物に含まれていた鉄のほとんどが血液に行き、赤血球のヘモグロビンの材料となります。
すぐに使われない鉄は、貯蔵鉄として、主に肝臓などに蓄えられます。
貯蔵鉄は筋肉のエネルギー生産、脳の神経伝達物質を作るとき、皮膚を作るときなど体のさまざまな部分で大活躍してくれます。
しかし、貯蔵鉄が不足すると、鉄を材料とする生命活動が滞るために、からだじゅうで様々な不調を起こしてしまうのです。
スポンサーリンク
貯蔵鉄不足チェック
- 眠っても疲れた取れないことが多い
- よく階段で息切れする
- 爪が割れやすい・欠けやすい・へこんでいる
- やたらと氷を食べたくなる
- 夜に脚がムズムズして眠れない
これらの項目に当てはまるものが多ければ、日ごろの食事で鉄を意識して取るようにするのがおすすめ。
+3mg鉄活カード
この投稿をInstagramで見る
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
コメント