【トリセツショー】リンパよしよしケア 目周り編のやり方【1月18日】

力加減のポイントは”よしよし”。

食器洗い用のスポンジの山が少し凹む程度の力で、優しくゆっくり動かします。

せっけんや化粧水、乳液などをつけると手が肌と密着して効果アップ。普段の入浴やスキンケアと合わせてお行うのがおすすめです。

• 眼球に圧力をかけないようにして清潔な指で行ってください。
• 先に顔のリンパケアを行ってからやるのがおすすめ。

甲状腺異常・高血圧・顔にリンパ浮腫の可能性があるかたはお医者さんに相談してから行ってください。

むくみはリンパだけでなく、血管・心臓・腎臓・代謝疾患に由来することもあります。

心不全・腎不全など危険な病気が隠されている場合もありますので、急なむくみや痛みや息苦しさを伴うなどの場合も、お医者さんに相談してください。

目を閉じてまぶたの上に優しく指をおき密着させながら、耳に向けてまぶた全体を円を描くように動かす。×4回。

置いた指はそのままにまぶたの下で眼球を回し、次に上下左右に動かす。

目の上と骨の間のくぼみに指を置き、耳に向けて小さく回す。

内側→外側 各4かい。

目頭のくぼみに指を置き、耳に向けて小さく回す。×4回。

目の下と骨の間のくぼみに指を置き、耳に向けて小さく回す。

内側→外側 各4回。

目尻に指を置き、耳に向けて小さく回す。×4回。