【トリセツショー】足の握力を鍛える「グーパー体操」のやり方【2月8日】

2月8日の石原さとみさんがMCのあしたが変わるトリセツショーでは、転倒予防&歩行軽やか!“足指の力”があなたを救うとして、足の握力を鍛える「グーパー体操」を教えてくれましたので紹介します。

足の握力

足の握力とは、足指を曲げたときに発揮する力のこと。

最新研究によると、足の握力が強いとねんざの予防やバランス能力の向上、歩行速度の上昇など様々な効果を得られることがわかってきました。

さらに足指のトレーニングをした高齢者の転倒リスクが有意に減少したという研究結果も出ています。

そこでおすすめなのが足指のグーパー体操です。

グーパー体操のやり方

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。