【ズムサタ】壁ペタスクワットのやり方 腰痛防止 松田力也のトレーナー佐藤義人【11月11日】

11月11日のズムサタでは、松田力也選手のトレーナーの佐藤義人さんが、腰痛防止の壁ペタスクワットを教えてくれましたので紹介します。

壁ペタスクワット

1日3分で腰痛改善が期待できます。

 

やり方

①壁に向いて立ち、足を肩幅に広げる。

 

②手を真横に上げ、外側に向ける。

 

③胸に壁につけたまま、お尻を突き出すようにスクワットする。

5秒×10回、1日3セットを目安に行う。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。