【ズムサタ】ぽっこりお腹解消 ストレッチ「くびれ美カーブストレッチ」のやり方 武田敏希【11月11日】

11月11日のズムサタでは、トラウデン直美さんや泉里香さんなどの有名なタレントさんの美ボディのメイク術のトレーナーの武田敏希さんが、1日3分でぽっこりお腹解消の2つのストレッチを教えてくれましたので紹介します。

ぽっこりお腹改善ストレッチ

 

やり方

①立った状態で骨盤が前に倒す。

 

②同じ状態で骨盤を後ろに倒す。

 

1日1分を目安に行う。

 

くびれ美カーブストレッチ

やり方

①横向きに寝て手で大きな円を描くように体をひねる。

 

②上側の足を浮かないように反対側の手で押さえるのがポイント。

 

左右1分ずつ行う。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。